Pistolet de massage

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Difficile de faire son choix quand on s’intéresse aux pistolets de massage, n’est-ce pas ? Nous avons regroupé les 3 meilleurs pistolets de massage du marché dans un tableau pour faciliter votre choix. Pas de mauvaise surprise en choisissant l’un des 3 modèles de massage gun ci-dessous ! Ils vous offriront de très bons résultats, que ce soit pour une utilisation thérapeutique ou sportive.

Avant de découvrir plus en détails chaque modèle, voici une autre présentation sous forme de tableau.

IZIGUN
PRO
  • Entreprise Française 🇫🇷
  • Cadre thérapeutique & sportif
  • Puissant & silencieux
  • Amplitude de 14mm
  • Pistolet Garanti 2 ans
  • Entreprise Stripe Climate CO2 🍃
SOLDES !
Pistolet de Massage : Comparatif et Avis 2022 1
TEHRAGUN
PRO
  • Puissance
  • Application mobile incluse
  • 2 batteries incluses
  • 6 têtes incluses
  • Amplitude de 16mm
  • Détecteur de force
hypervolt-avis-massage-gun
Hypervolt
PRO 2
  • Puissant
  • Autonomie
  • Silencieux
  • Joli design
  • List Item
Image Notre sélection du meilleur pistolet de massage
Amplitude Stall Force Vitesse max Poids Note
pistolet de massage izigun pro IZIGUN Pro [SOLDES ! ] => Commander
La meilleur rapport qualité / prix : un massage gun avec stall force de 25 kg et 14 mm d'amplitude à moins de 300€. Garantie 2 ans. satisfait ou remboursé 30j.
14 mm
25 kg
3200
990g
9/10
pistolet de massage theragun elite Theragun Pro : lire l'avis complet
Un pistolet de massage professionnel, de la marque Therabody, leader du pistolet de massage.
16 mm
27 kg
2400
1.4 kg
10/10
pistolet de massage compex fixx Hypervolt : lire l'avis complet
Hypervolt, le massage gun bestseller de Hyperice.
14 mm
15 kg
2700
1.2 kg
9/10
pistolet de massage compex fixx Compex Fixx Pro
Un autre très bon modèle de pistolet de massage.
NA
NA
2700
990 g
8/10

 Adepte de running, jogging, crossfit, musculation ou tout autre sport, ou bien à la recherche d’une solution portable pour tout type de massage (relaxant, thérapeutique), vous trouverez forcément votre bonheur avec l’un des massages gun ci-dessus.

IZIGUN PRO : le meilleur pistolet de massage français ?

Avantages

Inconvenients

IZIGUN, entreprise française, a rapidement su s’imposer sur le marché compétitif du pistolet de massage grâce à un produit de qualité. Le dernier modèle IZIGUN PRO est un excellent modèle, puissant et très agréable à manipuler.

Le gros avantage d’izigun, c’est leur garantie satisfait ou remboursé : vous bénéficiez de 30 jours pour retourner le produit s’il ne vous convient pas ! Signe que la marque ne doute pas de la qualité de son produit.

Theragun pro : pistolet de massage haut de gamme

meilleur pistolet de massage

Avantages

Inconvénients

De premier abord, le Theragun PRO peut sembler complexe d’utilisation, notamment avec son application mobile et nombreuses fonctionnalités. Une fois maitrisé, c’est un excellent pistolet de massage, avec une qualité de fabrication sans faille.

Compex Fixx : Un bon rapport qualité / prix ?

Pistolet de Massage : Comparatif et Avis 2022 3

Le pistolet masseur Fixx 1.0 est le dernier massage gun de la marque suisse Compex.

Si vous ne connaissez pas la marque, sachez que Compex fabrique depuis plus de 30 ans des produits spécialisés dans la physiothérapie, le traitement de la douleur et l’entraînement sportif, ce qui en fait un leader dans la technologie de l’électrostimulation.

Il existe d’autres appareils Compex qui utilisent les technologies TENS (stimulation électrique transcutanée des nerfs) et NMES (stimulation électrique neuro-musculaire) depuis plus de 5 ans maintenant, ce qui explique pourquoi le compex est recommandé à ceux qui cherchent à améliorer leurs performances musculaires.

Avantages

Inconvénients

Le pistolet de massge Fixx 1.0 utilise un moteur sans balai et est annoncé comme étant silencieux. Il l’est lorsqu’il est utilisé sur le réglage de vitesse le plus lent. Dès que vous augmentez la vitesse au programme 2 ou 3, il devient sensiblement plus bruyant.

Pour beaucoup, le bruit en pose aucun problème, mais nous préférions signaler cet aspect 🙂

Qu’est-ce qu’un pistolet de massage ?

pistolet de massage therapeutique

Pour faire simple : un pistolet de massage est un petit appareil portatif qui ressemble à une perceuse.

La plupart des pistolets de massage possèdent une variété de pièces et de vitesses qui peuvent être utilisées pour soulager les douleurs musculaires.

Il existe une grande variété de marques dont les prix varient de 40€, pour des appareils entrée de gamme, à 500€, pour les plus performants, avec des brevets déposés, etc.

Quelle est la différence entre un pistolet de massage à percussion et vibration ?

 

Les pistolets de massage utilisent un type de thérapie par percussion (vibration). Un rouleau en mousse, une balle de crosse, une balle de point de déclenchement ou un massage peuvent offrir les mêmes résultats qu’un pistolet de massage, bien qu’un pistolet de massage puisse cibler une zone très spécifique si nécessaire.

Le pistolet de massage favorise la circulation sanguine dans la zone spécifique, ce qui peut aider à réduire l’inflammation et la tension musculaire.

Ils peuvent être utilisés avant ou après une séance d’entraînement, selon les besoins particuliers de la personne.

Bien que les pistolets de massage soient conçus pour être utilisés par tout le monde, ils sont plus populaires chez les athlètes d’endurance qui cherchent à détendre les muscles tendus et douloureux après leur entraînement.

Chaque pistolet de massage est équipé de différents accessoires permettant de cibler directement des parties spécifiques du corps.

Comment choisir un pistolet de massage ?

Pour choisir un pistolet de massage, il faut se baser sur les critères qui comptent le plus :

  • La performance : amplitude, force de décrochage (stall force), et vitesse (nombre de percussions par minute).
  • Le poids : il fera la différence sur le confort de l’utilisation de votre massage gun. Les modèles professionnels dépassent généralement 1 kg.
  • L’ergonomie : la prise en main est essentielle : la poignée n’est-elle pas trop grosse ? Est-elle anti-transpirante ? Les vibrations ne sont pas trop gênantes ?
  • Le bruit : est-ce que votre pistolet de massage est silencieux ?
  • L’autonomie de la batterie : avez-vous besoin de souvent recharger la batterie de votre pistolet musculaire ?
  • Les accessoires fournis : chargeur, nombre et types de têtes de massage, application mobile.

La performance

Nous examinons toujours trois paramètres de performance ensemble : l’amplitude, la force de décrochage et les percussions par minute.

Pourquoi examiner ces 3 paramètres ensemble ? D’une part, parce que chaque paramètre a un impact sur l’autre d’une certaine manière et affecte la performance globale d’un pistolet de massage.

D’autre part, certaines marques pas très malignes essaient d’épater les clients en mettant en avant un seul aspect au lieu des 3. Cela conduit à la suppression des deux autres aspects – le résultat est un appareil médiocre et hors de prix.

Amplitude du pistolet de massage : un critère essentiel

Niveau d’amplitude Amplitude en mm
Amplitude Faible jusqu’à 10 mm
Amplitude Moyenne 10 à 13 mm
Amplitude élevée 14 mm et plus

Amplitude faible : les pistolets massage de cette catégorie donnent une sensation plus vibratoire et manquent de sensation de pénétration. Il seront peu efficaces pour des massages en profondeur et donc limités en capacité de récupération et échauffement musculaire.

Amplitude moyenne  : cette gamme rassemble des pistolets assez polyvalents, à la fois efficace sur les petits muscles, mais aussi pour masser en profondeur les grands groupes musculaires. Vous pouvez aussi les utiliser confortablement autour des zones sensibles comme la nuque, les mains et les pieds.

Amplitude élevée : ces pistolets de massage permettent d’atteindre les muscles profonds et pénètrent en profondeur le tissu musculaire. Ils fournissent l’intensité nécessaire à la thérapie par percussion.

Force de décrochage ou Stall Force

Une force de décrochage suffisante vous permet de masser efficacement des groupes de muscles de taille moyenne et grande.

Nous vous recommandons d’éviter les appareils qui calent facilement. En effet, ces appareils ralentissent considérablement, même lorsqu’une pression minimale est appliquée.

Par exemple, même si un appareil peut vibrer jusqu’à 3 200 tours par minute, avec une faible force de décrochage, il peut ralentir à 1000 tours par minute lorsqu’une pression est appliquée. Cela réduit considérablement l’efficacité de la thérapie !

Nous recommandons un pistolet à force de décrochage moyenne à élevée – même lorsqu’il est sous pression, le moteur se maintiendra et délivrera un massage efficace.

Vitesse de percussion ou nombre de tours / minute

Avant d’aller plus loin, il faut retenir deux informations :

  • Les appareils à forte amplitude ont tendance à avoir une plage allant jusqu’à 2300-2700 trs / min.
  • Les appareils de faible et moyenne amplitude ont tendance à avoir une plage de 1800-3200 trs / min.

D’après notre expérience, de nombreux appareils ont tendance à avoir soit une forte amplitude et une basse fréquence, soit une faible amplitude et une haute fréquence ; ce n’est presque jamais les deux : le IZIGUN pro se démarque à ce niveau avec 14 mm d’amplitude et une vitesse de 3 200 trs / min.

Les massage gun les plus intéressants sont ceux proposant une large plage de vitesses disponibles : il est ainsi possible de profiter d’un massage relaxant, mais aussi intensif.

Notez qu’une faible force de décrochage (stall force) ralentira considérablement les percussions, même lorsque très peu de pression est appliquée sur l’appareil. C’est pourquoi nous déconseillons l’acquisition d’appareils dont la force de décrochage est inférieure à 14 kilos.

Quels sont les bienfaits d’un pistolet de massage ?

pistolet de massage sur les muscles de la nuque

Pourquoi acheter un pistolet de massage ?

L’objectif principal de la thérapie par percussion est d’améliorer les performances sportives et de faciliter la récupération. Au-delà de ces raisons, il y a de nombreux avantages à tirer de l’utilisation d’un pistolet de massage.

Quels sont les bienfaits d’un pistolet de massage ?

  1. Soulage le stress et détend le corps en libérant les tensions et les fluides en profondeur dans les muscles pour augmenter le métabolisme des tissus.
  2. Augmente la circulation sanguine et lymphatique, ce qui permet à davantage d’oxygène et de nutriments d’atteindre les muscles.
  3. Encourage la guérison des muscles atrophiés en les « réveillant » pour permettre une guérison plus rapide avec une flexibilité accrue.
  4. Libère l’acide lactique accumulé dans le corps, souvent le résultat d’un exercice intense.
    Stimule les récepteurs nerveux, qui provoquent une vasodilatation dans la peau et les muscles pour améliorer la mobilité.
  5. Brise le tissu cicatriciel en massant profondément les fibres de collagène pour atténuer la douleur et soulager la constriction.
  6. Améliore l’amplitude des mouvements en créant des articulations plus souples et en réduisant le risque de foulures et d’entorses, ou de compression thoracique.
  7. Améliore le bien-être général. L’utilisation régulière d’un massage gun peut améliorer le sommeil et l’immunité, ainsi que réduire l’anxiété.

Si ces huit avantages de la thérapie par pistolet de massage ne suffisent pas à vous convaincre de ses mérites, parlez dès aujourd’hui à l’un de nos entraîneurs personnels de tous les outils que nous utilisons pour faciliter la récupération après un entraînement et la thérapie de retour au jeu.

Que disent les études scientifiques sur le massage gun ?

Des recherches ont montré que les pistolets de massage peuvent être efficaces pour réduire les courbatures, qui correspondent géénralement à des douleurs musculaires pendant 24 à 72 heures après une séance d’entraînement.

En utilisant le pistolet de massage sur les muscles utilisés pendant l’entraînement, vous pouvez réduire la quantité de douleurs musculaires, ce qui facilite la récupération musculaire.

Dans une étude réalisée par Konrad et al, l’utilisation de la thérapie par vibration (ou percussion) sur les muscles fléchisseurs plantaires, ou les muscles également connus sous le nom de mollets, a été évaluée.

Après un traitement de cinq minutes de thérapie par percussion sur ces muscles, l’étude a montré une augmentation significative de la dorsiflexion de la cheville ou la capacité de tirer les orteils vers les tibias.

Cette étude n’a pas non plus montré d’amélioration significative du couple disponible ou de la puissance des muscles du mollet.

Cette étude démontre la capacité d’un traitement par thérapie percussive et la façon dont il peut améliorer la longueur d’un muscle à court terme.

Par conséquent, on ne peut pas dire que l’utilisation de la thérapie par percussion améliore directement les performances sportives.

 Selon l’objectif que vous poursuivez avec l’utilisation d’un pistolet de massage, celui-ci peut être extrêmement efficace.

Les pistolets de massage sont idéaux pour améliorer la longueur des muscles et réduire les douleurs musculaires.

Comment utiliser un pistolet de massage ?

comparatif pistolet de massage

Vous pouvez utiliser un pistolet de massage quand vous le souhaitez pour soulager les tensions musculaires, mais il est le plus souvent utilisé avant et après les entraînements.

Quand utiliser le pistolet de massage ?

Pour les échauffements, l’utilisation d’un pistolet de massage peut réduire les douleurs ou les raideurs dues aux entraînements de la journée ou des jours précédents et activer les muscles avant une séance.

Il est recommandé de les utiliser dans les 48 heures suivant l’entraînement pour aider à réduire les douleurs et améliorer la récupération.

Pour utiliser efficacement le pistolet, trouvez une zone de votre corps qui semble tendue et commencez par déplacer le pistolet sur le gros du muscle.

Ajoutez de la pression selon votre tolérance, mais pas de manière trop agressive.

Restez au même endroit pendant 15 secondes ou balayez une zone pendant deux minutes.

Certains pistolets sont même équipés d’un moniteur relié à une application qui vous indique la force et la durée de la séance.

Bien choisir la tête ou embout de son massage gun

Embout fourche

Idéal pour : Muscles larges et tendus ; tissus profonds ; récupération

Il s’agit d’un accessoire très populaire qui est fourni avec presque tous les pistolets de massage. J’aime l’utiliser sur les grands groupes de muscles comme les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers, car il offre une plus grande couverture que les autres accessoires.

Deux têtes valent mieux qu’une, donc en plus d’une meilleure couverture, la fourche vous permet d’obtenir deux fois plus de force ciblée. Je n’ai pas connaissance de recherches sur ce point, mais d’après mon expérience, la fourche devrait accélérer le temps de récupération. Après tout, il couvre deux fois la surface avec une précision semblable à celle d’une balle, donc intuitivement, il devrait fonctionner plus rapidement pour récupérer les grands groupes musculaires.
fourchette massage tête de pistolet

Une zone pour laquelle je n’aime pas utiliser la fourche est la colonne vertébrale. C’est peut-être contre-intuitif ; beaucoup de gens pensent que cet accessoire est destiné à chevaucher la colonne vertébrale. Mais je ne recommande pas de l’utiliser sur vos vertèbres, car il s’agit d’une zone potentiellement sensible.

Les pistolets de massage émettent des percussions intenses et puissantes, et frapper accidentellement votre colonne vertébrale ou votre délicate apophyse épineuse avec l’un d’eux est vraiment inconfortable.

Honnêtement, aucun pistolet de massage doté d’un embout en plastique dur ne sera agréable contre les vertèbres, ni contre aucune autre partie osseuse d’ailleurs. Évitez toujours le contact direct avec vos os, si possible, avec n’importe quelle tête de pistolet de massage.

Embout "balle"

Idéal pour : Gros muscles tendus ; tissus profonds ; zones cibles
tête de pistolet de massage bullet

Il est tout à fait normal qu’un pistolet de massage soit équipé d’une balle, offrant l’intensité de la fourche avec la précision d’un point unique. Avec la tête de balle, il est vraiment facile de cibler les zones difficiles et d’activer les tissus profonds. C’est l’un des accessoires les plus utiles.

Cela dit, la tête n’est pas l’accessoire que je privilégie si je cible une zone sensible comme l’avant-bras ou l’épaule. Parfois, l’extrémité pointue rend le traitement trop intense. Cependant, cette intensité est parfaite pour les jambes et les muscles du dos, tant que vous la tenez éloignée de vos vertèbres. L’embout à pointe fonctionne bien pour tout endroit où vous avez besoin d’un massage des tissus profonds.

Embout tête plate

Idéal pour : Muscles moyens à larges ; muscles douloureux

Je l’appelle le « rond plat » parce que c’est la meilleure façon de le décrire. Sa forme de bouton couvre une large zone pour les grands groupes musculaires, tandis que son sommet plat répartit la force du pistolet de massage.

L’accessoire rond plat est idéal pour les groupes musculaires de taille moyenne à grande. Il n’est pas aussi profond que l’accessoire en forme de balle, mais la force modifiée est vraiment utile sur les groupes de muscles volumineux comme le mollet ou le biceps. Avec cette tête, vous n’avez pas à vous inquiéter de frapper des muscles douloureux ou sensibles comme le mollet ou les deltoïdes. Elle est idéale pour tous les muscles qui ont un peu plus de « jeu ».

Embout boule

Idéal pour : Groupes musculaires sensibles ; toutes les zones
tête de pistolet de massage à bille

Le pistolet de massage Bob & Brad est équipé d’une boule en mousse, mais pour certains pistolets de massage, il s’agit d’une boule en plastique ou en caoutchouc dur. Quoi qu’il en soit, ce qui est génial avec l’accessoire boule, c’est le contrôle progressif qu’il donne à votre massage.

Qu’est-ce que j’entends par « contrôle progressif » ? C’est la possibilité d’ajuster l’intensité de la percussion en inclinant simplement la tête loin de la zone affectée. En utilisant différents angles, vous pouvez obtenir un massage à friction croisée.

La forme de la balle est parfaitement ronde, ce qui vous permet de faire pivoter le point de contact avec une force régulière et constante. Ce contrôle progressif vous permet d’effectuer des micro-réglages de la force et de l’intensité, parfaits pour les zones sensibles telles que l’avant-bras, le pied et l’épaule.

Quels sont les Dangers et contre-indications du pistolet de massage ?

Voici quelques règles essentielles pour utiliser au mieux et sans danger votre pistolet de massage.

  • Restez à l’écart des zones osseuses.
  • Si vous avez une blessure, consultez un kinésithérapeute avant d’utiliser un pistolet de massage dessus.
  • Évitez de passer sur une zone de douleur aiguë ou de blessure, ce qui peut aggraver le problème.
  • Si vous vous sentez plus endolori après avoir utilisé un pistolet de massage, c’est que vous y êtes allé trop fort ou trop longtemps.
  • N’oubliez pas que l’objectif est de vous détendre et de vous sentir mieux, et non de souffrir.
  • Si vous êtes sensible aux nerfs ou souffrez d’une thrombose veineuse profonde, ou si vous êtes enceinte, consultez votre médecin avant d’utiliser un pistolet de massage.
  • De plus, si vous savez que vous avez facilement des bleus, assurez-vous que la vitesse et l’accessoire sont adaptés à votre tolérance.
Consultez notre article dédié sur les dangers du pistolet de massage pour en savoir plus.

Pistolet de massage : FAQ

meilleur pistolet de massage

Il existe différents embouts qui sont plus ou moins adaptés à chaque partie du corps. Conique, en fourche, en forme de U, lisez le manuel d’utilisation de votre pistolet de massage pour déceler la meilleure utilisation.

Nous vous conseillons d’utiliser un pistolet de massage à tête inclinable : parfait pour atteindre les positions les plus difficiles d’accès, comme certaines zones du dos.

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