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Avant de découvrir plus en détails chaque modèle, voici une autre présentation sous forme de tableau.
| Image | Pistolet de Massage | Amplitude | Force | Vitesse | Poids | Avis | Le Meilleur |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | IZIGUN Pro => Profitez de l’offre spéciale BLACK FRIDAY Le meilleur rapport qualité/prix : un massage gun de 12 mm d’amplitude à moins de 300€. Garantie 2 ans, satisfait ou remboursé 30 jours. | 12 mm | 27 kg | 3200 | 990 g | 9/10 | Rapport qualité/prix |
 | Hypervolt Pro Hypervolt, le massage gun bestseller de Hyperice. | 14 mm | 15 kg | 2700 | 1.2 kg | 9/10 | nombreux avis |
 | Theragun Prime Un pistolet de massage puissant. | 16 mm | 13 kg | 2400 | 1 kg | 8/10 | Professionnel |
 | Theragun Pro Un pistolet de massage professionnel, de la marque Therabody, leader du pistolet de massage. | 16 mm | 27 kg | 2400 | 1.4 kg | 10/10 | semi pro |
 | Theragun Elite Un des 3 modèles reconnus de la marque Therabody. | 16 mm | 18 kg | 2400 | 1 kg | 8/10 | bestseller |
 | Renpho R3 Un très bon pistolet de massage. | 14 mm | 15 kg | 2700 | 1.2 kg | 9/10 | Pas cher |
Adepte de running, jogging, crossfit, musculation ou tout autre sport, ou bien à la recherche d’une solution portable pour tout type de massage (relaxant, thérapeutique), vous trouverez forcément votre bonheur avec l’un des massages gun ci-dessus.
Oui, les pistolets de massage sont efficaces pour soulager les tensions musculaires, améliorer la circulation sanguine et favoriser la récupération après l’effort. Ils permettent de cibler les muscles en profondeur et de réduire les douleurs et les courbatures.
Le meilleur pistolet de massage dépend de plusieurs critères comme l’amplitude, la force de décrochage et l’autonomie. Un bon choix serait un modèle qui combine ces éléments, comme le modèle IZIGUN PRO de la marque IZIGUN, qui offre une bonne performance et répond à ces critères.
Utilisez un pistolet de massage avant ou après une séance d’exercice pour préparer les muscles ou accélérer leur récupération. Appliquez-le sur les muscles pendant 1 à 2 minutes par zone, en effectuant des mouvements lents et contrôlés. Ne l’utilisez pas sur des articulations ou des zones osseuses.
Le pistolet de massage peut aider à réduire l’apparence de la cellulite en améliorant la circulation sanguine et en décomposant les tissus graisseux sous la peau. Cependant, ce n’est pas une solution miracle, et les résultats peuvent varier.
Oui, les vibrations peuvent être bénéfiques pour le corps en stimulant la circulation, en détendant les muscles et en réduisant le stress. Cependant, il est important d’utiliser le pistolet de massage correctement pour éviter tout effet négatif.
Ne l’utilisez pas en cas de blessures récentes, fractures, inflammations aiguës, ou sur des zones avec des plaies ouvertes. Il est également conseillé de consulter un professionnel de santé avant utilisation si vous avez des problèmes de santé spécifiques.
IZIGUN, entreprise française, a rapidement su s’imposer sur le marché compétitif du pistolet de massage grâce à un produit de qualité. Le dernier modèle IZIGUN PRO est un excellent modèle, puissant et très agréable à manipuler.
Le gros avantage d’izigun, c’est leur garantie satisfait ou remboursé : vous bénéficiez de 30 jours pour retourner le produit s’il ne vous convient pas ! Signe que la marque ne doute pas de la qualité de son produit.
De premier abord, le Theragun PRO peut sembler complexe d’utilisation, notamment avec son application mobile et nombreuses fonctionnalités. Une fois maitrisé, c’est un excellent pistolet de massage, avec une qualité de fabrication sans faille.
Le pistolet masseur Fixx 1.0 est le dernier massage gun de la marque suisse Compex.
Si vous ne connaissez pas la marque, sachez que Compex fabrique depuis plus de 30 ans des produits spécialisés dans la physiothérapie, le traitement de la douleur et l’entraînement sportif, ce qui en fait un leader dans la technologie de l’électrostimulation.
Il existe d’autres appareils Compex qui utilisent les technologies TENS (stimulation électrique transcutanée des nerfs) et NMES (stimulation électrique neuro-musculaire) depuis plus de 5 ans maintenant, ce qui explique pourquoi le compex est recommandé à ceux qui cherchent à améliorer leurs performances musculaires.
Le pistolet de massge Fixx 1.0 utilise un moteur sans balai et est annoncé comme étant silencieux. Il l’est lorsqu’il est utilisé sur le réglage de vitesse le plus lent. Dès que vous augmentez la vitesse au programme 2 ou 3, il devient sensiblement plus bruyant.
Pour beaucoup, le bruit en pose aucun problème, mais nous préférions signaler cet aspect 🙂
Pour faire simple : un pistolet de massage est un petit appareil portatif qui ressemble à une perceuse.
La plupart des pistolets de massage possèdent une variété de pièces et de vitesses qui peuvent être utilisées pour soulager les douleurs musculaires.
Il existe une grande variété de marques dont les prix varient de 40€, pour des appareils entrée de gamme, à 500€, pour les plus performants, avec des brevets déposés, etc.
Les pistolets de massage utilisent un type de thérapie par percussion (vibration). Un rouleau en mousse, une balle de crosse, une balle de point de déclenchement ou un massage peuvent offrir les mêmes résultats qu’un pistolet de massage, bien qu’un pistolet de massage puisse cibler une zone très spécifique si nécessaire.
Le pistolet de massage favorise la circulation sanguine dans la zone spécifique, ce qui peut aider à réduire l’inflammation et la tension musculaire.
Ils peuvent être utilisés avant ou après une séance d’entraînement, selon les besoins particuliers de la personne.
Bien que les pistolets de massage soient conçus pour être utilisés par tout le monde, ils sont plus populaires chez les athlètes d’endurance qui cherchent à détendre les muscles tendus et douloureux après leur entraînement.
Chaque pistolet de massage est équipé de différents accessoires permettant de cibler directement des parties spécifiques du corps.
Pour choisir un pistolet de massage, il faut se baser sur les critères qui comptent le plus :
Nous examinons toujours trois paramètres de performance ensemble : l’amplitude, la force de décrochage et les percussions par minute.
Pourquoi examiner ces 3 paramètres ensemble ? D’une part, parce que chaque paramètre a un impact sur l’autre d’une certaine manière et affecte la performance globale d’un pistolet de massage.
D’autre part, certaines marques pas très malignes essaient d’épater les clients en mettant en avant un seul aspect au lieu des 3. Cela conduit à la suppression des deux autres aspects – le résultat est un appareil médiocre et hors de prix.
| Niveau d’amplitude | Amplitude en mm |
|---|---|
| Amplitude Faible | jusqu’à 10 mm |
| Amplitude Moyenne | 10 à 13 mm |
| Amplitude élevée | 14 mm et plus |
Amplitude faible : les pistolets massage de cette catégorie donnent une sensation plus vibratoire et manquent de sensation de pénétration. Il seront peu efficaces pour des massages en profondeur et donc limités en capacité de récupération et échauffement musculaire.
Amplitude moyenne : cette gamme rassemble des pistolets assez polyvalents, à la fois efficace sur les petits muscles, mais aussi pour masser en profondeur les grands groupes musculaires. Vous pouvez aussi les utiliser confortablement autour des zones sensibles comme la nuque, les mains et les pieds.
Amplitude élevée : ces pistolets de massage permettent d’atteindre les muscles profonds et pénètrent en profondeur le tissu musculaire. Ils fournissent l’intensité nécessaire à la thérapie par percussion.
Une force de décrochage suffisante vous permet de masser efficacement des groupes de muscles de taille moyenne et grande.
Nous vous recommandons d’éviter les appareils qui calent facilement. En effet, ces appareils ralentissent considérablement, même lorsqu’une pression minimale est appliquée.
Par exemple, même si un appareil peut vibrer jusqu’à 3 200 tours par minute, avec une faible force de décrochage, il peut ralentir à 1000 tours par minute lorsqu’une pression est appliquée. Cela réduit considérablement l’efficacité de la thérapie !
Nous recommandons un pistolet à force de décrochage moyenne à élevée – même lorsqu’il est sous pression, le moteur se maintiendra et délivrera un massage efficace.
Avant d’aller plus loin, il faut retenir deux informations :
D’après notre expérience, de nombreux appareils ont tendance à avoir soit une forte amplitude et une basse fréquence, soit une faible amplitude et une haute fréquence ; ce n’est presque jamais les deux : le IZIGUN pro se démarque à ce niveau avec 14 mm d’amplitude et une vitesse de 3 200 trs / min.
Les massage gun les plus intéressants sont ceux proposant une large plage de vitesses disponibles : il est ainsi possible de profiter d’un massage relaxant, mais aussi intensif.
Notez qu’une faible force de décrochage (stall force) ralentira considérablement les percussions, même lorsque très peu de pression est appliquée sur l’appareil. C’est pourquoi nous déconseillons l’acquisition d’appareils dont la force de décrochage est inférieure à 14 kilos.
L’objectif principal de la thérapie par percussion est d’améliorer les performances sportives et de faciliter la récupération. Au-delà de ces raisons, il y a de nombreux avantages à tirer de l’utilisation d’un pistolet de massage.
Si ces huit avantages de la thérapie par pistolet de massage ne suffisent pas à vous convaincre de ses mérites, parlez dès aujourd’hui à l’un de nos entraîneurs personnels de tous les outils que nous utilisons pour faciliter la récupération après un entraînement et la thérapie de retour au jeu.
Des recherches ont montré que les pistolets de massage peuvent être efficaces pour réduire les courbatures, qui correspondent géénralement à des douleurs musculaires pendant 24 à 72 heures après une séance d’entraînement.
En utilisant le pistolet de massage sur les muscles utilisés pendant l’entraînement, vous pouvez réduire la quantité de douleurs musculaires, ce qui facilite la récupération musculaire.
Dans une étude réalisée par Konrad et al, l’utilisation de la thérapie par vibration (ou percussion) sur les muscles fléchisseurs plantaires, ou les muscles également connus sous le nom de mollets, a été évaluée.
Après un traitement de cinq minutes de thérapie par percussion sur ces muscles, l’étude a montré une augmentation significative de la dorsiflexion de la cheville ou la capacité de tirer les orteils vers les tibias.
Cette étude n’a pas non plus montré d’amélioration significative du couple disponible ou de la puissance des muscles du mollet.
Cette étude démontre la capacité d’un traitement par thérapie percussive et la façon dont il peut améliorer la longueur d’un muscle à court terme.
Par conséquent, on ne peut pas dire que l’utilisation de la thérapie par percussion améliore directement les performances sportives.
Selon l’objectif que vous poursuivez avec l’utilisation d’un pistolet de massage, celui-ci peut être extrêmement efficace.
Les pistolets de massage sont idéaux pour améliorer la longueur des muscles et réduire les douleurs musculaires.
Vous pouvez utiliser un pistolet de massage quand vous le souhaitez pour soulager les tensions musculaires, mais il est le plus souvent utilisé avant et après les entraînements.
Pour les échauffements, l’utilisation d’un pistolet de massage peut réduire les douleurs ou les raideurs dues aux entraînements de la journée ou des jours précédents et activer les muscles avant une séance.
Il est recommandé de les utiliser dans les 48 heures suivant l’entraînement pour aider à réduire les douleurs et améliorer la récupération.
Pour utiliser efficacement le pistolet, trouvez une zone de votre corps qui semble tendue et commencez par déplacer le pistolet sur le gros du muscle.
Ajoutez de la pression selon votre tolérance, mais pas de manière trop agressive.
Restez au même endroit pendant 15 secondes ou balayez une zone pendant deux minutes.
Certains pistolets sont même équipés d’un moniteur relié à une application qui vous indique la force et la durée de la séance.
| Type d’embout | Matériau | Utilisation | Zones ciblées |
|---|---|---|---|
| Embout rond (boule) | Mousse ou caoutchouc | Massage général pour les grandes surfaces musculaires | Cuisses, dos, fessiers |
| Embout plat | Plastique dur ou caoutchouc | Massage profond sur les muscles denses | Pectoraux, fessiers, dos |
| Embout en fourche (U) | Plastique dur | Massage autour des zones osseuses | Colonne vertébrale, nuque, tendons d’Achille |
| Embout conique (pointe) | Plastique dur | Massage ciblé et profond pour les nœuds musculaires | Petites zones musculaires, points de déclenchement, plantes des pieds |
| Embout en forme de balle | Plastique dur ou caoutchouc | Massage profond pour les petites zones | Épaules, trapèzes, pieds |
| Embout amortissant (à ressort) | Souple, parfois avec un ressort | Massage doux pour les zones sensibles ou douloureuses | Zones sensibles, muscles endoloris |
| Embout en coussinet (tête plate souple) | Caoutchouc ou mousse souple | Massage doux et relaxant | Tout le corps, relaxation générale |
| Embout en forme de pelle (lame) | Plastique dur | Massage spécifique sur les omoplates et le long des os | Omoplates, jambes, avant-bras |
| Embout à air (souple) | Silicone ou caoutchouc souple | Massage pour les zones sensibles ou blessées | Zones sensibles, muscles blessés ou en convalescence |
| Embout spécial (chauffant ou texturé) | Variable | Massage spécifique pour la circulation sanguine ou le relâchement des fascias | Variable selon l’embout |
| Embout de grattage (Gua Sha) | Plastique dur ou métal | Grattage pour améliorer la circulation sanguine et relâcher les fascias | Dos, bras, jambes |
Voici quelques règles essentielles pour utiliser au mieux et sans danger votre pistolet de massage.
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