Meilleur pistolet de massage pour le mal de dos : Notre guide
Bienvenue dans notre article sur le meilleur pistolet de massage pour le mal de dos.
Nous avons récemment examiné en profondeur si et comment les pistolets de massage sont bons pour le mal de dos. Nous verrons ce que vous devez rechercher dans un pistolet de massage si vous voulez les utiliser pour votre mal de dos.
Sommaire : accès rapide
Comment choisir un pistolet de massage pour le mal de dos ?
Nous savons à quel point le mal de dos peut être insupportable. Bien qu’il puisse y avoir de nombreuses raisons à cet inconfort, les pistolets de massage sont un choix valable pour les problèmes musculaires qui provoquent des douleurs dorsales. Mais vous devez choisir le bon appareil avec les bonnes caractéristiques pour votre problème. En effet, tous les pistolets de massage ne seront pas bons pour votre mal de dos.
Lorsque nous parlons de pistolets de massage pour les grands groupes musculaires, nous prêtons généralement attention à la longueur de la course (amplitude), à la force de décrochage et aux percussions. Mais, pour le mal de dos, la puissance ne doit pas nécessairement être prioritaire. Par exemple, vous aurez probablement besoin d’un pistolet plutôt ergonomique, facile à utiliser, puis de connaître la puissance dont vous aurez besoin plus tard, après résultats.
Cela dit, voyons les aspects et les critères à vérifier de plus près :
L'ergonomie est cruciale
Déjà, nous vous conseillons d’être attentif à la longueur de la poignée. Evidemment, car en général, les problèmes de douleurs dorsales se situent plutôt en bas du dos. Il sera, donc, plus simple de choisir un pistolet de massage facile à prendre en main.
Par ailleurs, nous comprenons que certaines personnes (celles ayant une masse corporelle importante et les personnes âgées) peuvent avoir du mal à utiliser facilement un pistolet de massage sur leur dos. C’est pourquoi nous ne pensons pas que les pistolets de massage ordinaires en forme de T conviennent pour le mal de dos. Dans ce guide, nous recommandons des appareils qui ont changé la poignée droite conventionnelle en quelque chose d’un peu plus ergonomique. De tels appareils facilitent le massage du dos.
Dans le même ordre d’idées, il est important de faire attention au poids de l’appareil. Essayer de manipuler sur votre dos un appareil ressemblant à un appareil de musculation pesant 1,5 kg n’est pas très confortable. Pour cette raison, nous recommandons de porter votre choix vers des appareils légers – de préférence environ 1 kilo moins.
La puissance peut compter
Comme nous l’avons dit, vous n’aurez probablement pas besoin d’une puissance extraordinaire pour masser votre mal de dos. Cependant, les pistolets de massage sont souvent onéreux, mais cela vaut la peine d’investir dans un appareil suffisamment polyvalent pour être utilisé sur le reste du corps également.
En termes de puissance, elle est un critère intéressant dans d’autres cas de douleurs dorsales, comme celles situées au niveau de la colonne vertébrale. En revanche, les thérapeutes recommandent aussi de masser la zone des hanches, les quadriceps et les ischio-jambiers. Et pour cela, vous aurez besoin d’un appareil puissant car ce sont des muscles forts.
Enfin, pour déterminer la puissance, nous nous basons sur l’amplitude des percussions, la force de décrochage et les percussions par minute. Voici donc ce qu’il faut regarder :
Longueur de course / Amplitude
Il existe ici deux grandes approches :
- Les dispositifs de grande amplitude : Situés entre 14 à 16 mm de long, les pistolets avec cette amplitude offrent une plus grande pénétration des muscles. Leur intensité provient des coups durs plutôt que des percussions. Ils percutent plus lentement et ont un petit champ de percussion.
- Dispositifs de faible amplitude : Ils sont plus vibratoires que percussifs. Leur force provient des nombreuses percussions par minute. Ils ont une large plage de percussion mais une faible amplitude (souvent moins de 10 mm).
Dans le traitement du mal de dos, l’amplitude d’un appareil a-t-elle de l’importance ? Pas tout à fait. Toute catégorie peut très bien faire le travail. Les muscles de votre dos ne sont pas aussi gros que ceux de vos jambes – ischio-jambiers et fessiers.
En revanche, ce n’est pas parce que les appareils sont différents que vous ressentirez des sensations différentes sur votre peau lorsque vous vous masserez. Il est très important de le savoir avant de décider de la catégorie de pistolets de massage à choisir.
Certaines personnes préfèrent les coups profonds, tandis que d’autres préfèrent les coups peu profonds mais rapides. C’est parfois une question de préférence personnelle.
Force de décrochage
Dans la plupart de nos guides, vous verrez que l’on parle souvent de force de décrochage ou de steel force. Une force de décrochage suffisante dans un appareil permet une pénétration plus profonde des muscles lors du massage. Mais faut-il une grande force de décrochage pour le haut et le bas du dos ?
Le milieu et le haut du dos n’ont pas de grands groupes de muscles. Pour cette raison, vous n’aurez probablement pas besoin d’appuyer fortement l’appareil contre la peau. Ces zones ne nécessitent souvent que de faire glisser le pistolet de massage – le massage doit être délicat, surtout autour de la colonne vertébrale.
Cependant, pour le bas du dos, où vous devez également traiter les muscles adjacents (dans le cas d’une sciatique), comme la zone de la hanche, les ischio-jambiers et jusqu’aux mollets et au pied, vous aurez besoin d’une force de décrochage. Vous devriez probablement vous procurer un appareil qui n’est pas facile à caler pour le massage du bas du dos.
Comme vous devrez masser le bas du dos – y compris les grands groupes musculaires adjacents – nous vous recommandons de vous procurer un pistolet polyvalent. Un pistolet qui ne se bloquera pas facilement lors du massage de ces grands groupes musculaires. Choisissez un appareil qui peut résister à une force de décrochage de 10 à 15 kg.
Gardez toutefois à l’esprit qu’un dispositif ayant une force de calage de 20 kg ne sera pas aussi puissant qu’à la vitesse maximale. Les vitesses plus basses ont également une faible force de décrochage. C’est pourquoi vous devez rester à l’écart des dispositifs bon marché qui n’ont pas beaucoup de puissance.
Un pistolet avec une force de décrochage suffisante fonctionnera mieux qu’un pistolet faible lorsque vous souhaitez un massage lent mais percutant. C’est pourquoi nous n’avons choisi que les meilleurs pistolets en termes de puissance pour notre article.
Percussions et vitesses
D’après notre expérience, la majorité des massage guns à forte amplitude ne peuvent atteindre que 2300 ou 2700 tours/minute. Pour les appareils de plus faible amplitude, la plage de percussion est souvent de 1800-3200. C’est la plage habituelle pour les machines des grandes marques qui fabriquent des pistolets de massage de haute qualité.
Cependant, nous avons vu de bons pistolets de massage qui peuvent atteindre 4600 tours/minute. Cependant, nous avons vu de bons appareils qui peuvent atteindre 4600RPM. Le seul inconvénient est que ces équipements sont fortement vibrants. Autrement dit, vous obtenez un appareil dont l’amplitude est inférieure à 10 mm.
En dehors de ces derniers, de nombreux modèles qui dépassent les 3 400 tours par minute ont une amplitude très faible ou le fabricant a surestimé la gamme de percussions. D’après notre expérience, un pistolet de massage est soit à haute amplitude, soit à haute fréquence, mais rarement les deux.
En ce qui concerne la configuration des vitesses, beaucoup de bons appareils ont 3 à 6 vitesses. La configuration optimale est souvent de 4 à 5 vitesses. Cependant, nous avons vu de bons appareils qui avaient jusqu’à 9 vitesses.
Il y a même des massage guns avec 20 à 30 vitesses !
Certains pistolets de massage ont des vitesses préprogrammées pour masser certaines zones, notamment le haut et le bas du dos. Ce type de configuration est génial pour accélérer la période d’apprentissage, mais ce n’est probablement pas une fonction indispensable.
Autres critères
Nous examinons également d’autres caractéristiques, notamment :
- Le bruit : Personne ne veut d’un appareil extrêmement bruyant, surtout lorsqu’il s’agit de masser le haut du dos qui est proche de votre tête. La plupart des pistolets de massage sont silencieux, surtout à faible vitesse. Cependant, certains sont moins bruyants que d’autres.
- Nombre de têtes de massage : Nous pensons que 4 ou 5 têtes sont suffisantes pour masser tout le corps. Il existe des têtes spécifiques pour masser le bas du dos et les zones sensibles ou douloureuses comme les accessoires coussinés ou super doux. Certains pistolets promettent jusqu’à 20 têtes, mais d’après notre expérience, il s’agit plus d’un stratagème marketing que de quelque chose d’utile. La plupart d’entre eux sont des têtes de massage similaires avec des modifications mineures qui ne font pas de différence.
- Capacité de la batterie et durée de vie de la batterie : De nos jours, de nombreux pistolets peuvent garder la charge pendant une à deux semaines, selon l’utilisation que vous en faites. Des batteries plus grandes ne font qu’augmenter le poids total de l’appareil, ce qui pourrait affecter la prise en main avec un poids trop lourd.
- Garantie offerte : La plupart des marques bon marché offrent une garantie d’un an ou rien du tout. Nous aimons les marques qui peuvent se porter garantes de leurs produits avec une garantie à vie.
- Caractéristiques spéciales : Nous aimons les marques qui incluent des accessoires spéciaux, comme des accessoires de thérapie par le froid et la chaleur.
- Rapport qualité-prix global : Pourquoi surpayer quand vous pouvez obtenir quelque chose de similaire ou de mieux à un meilleur prix ?
Meilleur pistolet de massage pour le mal de dos - Résumé
Voilà, c’est tout pour savoir quel est le meilleur pistolet de massage pour le mal de dos. Mais il y a plusieurs choses que nous pouvons retenir de tout cela.
Les pistolets de massage peuvent aider à soulager le mal de dos. Ils seront très efficaces si la cause de la douleur est liée aux muscles.
Avant de pouvoir choisir le meilleur masseur à percussion pour le mal de dos, vous devez :
- Faire attention à l’ergonomie – vous voulez quelque chose qui peut facilement atteindre votre dos.
- La puissance n’est pas toujours ce qui compte, surtout pour traiter le haut du dos. Cependant, vous aurez besoin d’un pistolet de massage avec une force de décrochage décente pour le bas du dos.
- Achetez un appareil polyvalent que vous pourrez utiliser pour masser l’ensemble du corps.
- Regardez ce que nous vous recommandons ici. Ils sont tous différents mais très efficaces si vous savez ce que vous achetez.
